우울증해결1 우울감,우울증 박살루틴 1.특별한일 없으면 무조건 12시전 취침 일찍자고 7시쯤에 깔끔하게 일어나보자.그럼 동안피부도 되고 좋다. 2.무조건 12시이전에 기상하자. 일찍일어나면 하루가 길다는걸 느낄수 있을것이다. 3.하루 두끼는 제때에 먹자. 하루 두끼는 먹는데 제때에 먹지 못하는데 ㅠ ㅠ 4.하루에 한번은 꼭 씻기 하루에 한번 안씻는 사람있나요?ㅎㅎ 5.기상후 5분안에 침대안에서 나오기. 개인적으로 내가 제일 못하는것중의 하나다. 정말 공감 100퍼센트 6.집에만 있는날에 침대에서 한번은 벗어나기. 강아지 있는 사람들은 침대에 있지말고 강아지 산책이라도 시키자. 이말도 게으른 나한테 정말 공감가는 말이다. 7.사소한 거라도 하루에 뭐 하나는 하기. 책을 읽든, 전화를 걸든 사소한거 하나라도 하자. 나같은 경우는 유튜브나 블로.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
